都知道一个好的睡眠对我们的工作和学习都是有好处的。但是还是有很多人并不是太注意这方面的问题。特别是现在的一些年轻人。所以今天就为大家带来关于保持一个好的睡眠的中医性。

　　失眠之后的痛苦恐怕有很多人都知道吧，因为失眠是一种常见病、多发病，根据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人会出现睡眠障碍的比例高达30%。指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。长期失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001 年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，由此可见睡眠对我们有多么的重要。

　　没有好的睡眠质量，我们整天的精神就会很糟，情绪也会容易暴躁、忧虑、烦闷等，对工作和学习都是有着很大的影响的，长时间的睡眠不好，更是我们应该注意的，因为睡眠不好会使得我们的内分泌失调、抵抗力下降，各种疾病就会发作。

　　很多人都说当然是吃安眠药了，服用安眠药是众多失眠患者解决失眠的方法，因为服用安眠药方便且便宜，服用安眠药初期能达到立竿见影的效果，长期服用就对身体不好，有副作用。

　　对于我们为什么要注重睡眠的质量的介绍，就为大家带来这么多。希望可以给广大的失眠症患者带来一定的帮助。如果大家想要去改善失眠的话，就可以尝试去改善一下以上介绍的这些问题。