失眠主要的表现就是失眠的质量会变差，但是并不是说只有失眠会有着方面的表现。在我们现实的生活中会有很多的疾病与失眠会有相同的表现。今天这篇文章就为大家带来关于这方面的知识的介绍。

 

　　那么，治疗失眠有哪些小窍门呢？

 

　　认为，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。

 

　　1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭。

 

　　2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置 的电视来进入睡眠状态。失眠这种疾病，通常容易和那些疾病混淆呢？

 

　　3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好 觉。

 

　　4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧 烈运动。

 

　　5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用 。失眠这种疾病，通常容易和那些疾病混淆呢？

 

　　6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固 定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。

 

　　7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。

 

　　8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。失眠患者尽量不要午休。

 

　　有关于失眠会与哪些方面的疾病相混淆的介绍就为大家介绍这么多了。我们在平时的生活中应该多去了解一些关于该疾病的介绍，因为只有这样才能将失眠与其他疾病更好的区分。不让失眠给我们带来危害。