在生活中，很多不幸患有抑郁症的患者，患病后的主要症状表现就是出现忧郁、沮丧、易怒、易疲劳等症状，但是这些症状，倘若患者在患病期间注意做好抑郁症饮食，通过一些食物就可以有效的缓解病情。如患者可以选择以下的这些抑郁症的饮食来缓解病情：一些适用于抑郁症患者的食疗方法，在此推荐给您。
(1)深海鱼类：因为海鱼中的脂肪酸同生活中常用的一些抗忧郁药一样，如碳酸锂，有类似的抗抑郁作用，该类食物能帮助患者阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。
(2)香蕉：这也是一种能帮助抑郁症患者缓解病情的食物，因为香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。一些适用于抑郁症患者的食疗方法，在此推荐给您。
(3)菠菜：主要就是因为菠菜中含有丰富的叶酸，倘若一个人缺乏叶酸就会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，所以抑郁症患者在患病期间应多食用叶酸。
(4)大蒜：大蒜虽然在使用后会给人带来不好的口气，但是却能给患者带来好的心情。如抑郁焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。一些适用于抑郁症患者的食疗方法，在此推荐给您。
(5)南瓜：在生活中之所以认为多吃南瓜能使人有好的心情，主要就是因为在南瓜中富含有大量的维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部的“燃料”。
(6)苹果：主要就是因为苹果有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。一些适用于抑郁症患者的食疗方法，在此推荐给您。
(7)红色食物：常见的有西红柿、红辣椒、西瓜等，同时其他的红色蔬果也是改善焦虑情绪的天然药物，因为这些红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋；所以，红色食物也是抑郁症患者的选。
总的来说，一定要注意做好饮食方面的注意，要合理的通过搭配饮食来达到对病情的缓解和治疗，从而也可以达到促进抑郁症的治疗疗效，所以希望我们上述的内容能对广大抑郁症患者有所帮助。一些适用于抑郁症患者的食疗方法，在此推荐给您。
