有哪些方法可以预防失眠的发生，这是很人现在都会想要去了解的一件事。因为失眠的出现会对我们的生活带来影响。但是很多人有不知道怎样去预防失眠。所以今天就为大家带来关于这方面的知识的介绍。

　　一、生活习惯的规律性。科学的生活习惯，较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　二、饮食。患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　三、预防失眠我们注意要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　四、调整自己。除了以上的几个方面，介绍说，患者服药见效后，不要立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　以上的这四点就是关于怎样预防失眠的一些办法。在平时的生活中对于失眠的预防办法有很多，只要我们留心观察其实不难发现。对于失眠的预防跟我们自己的生活习惯是存在很大的关系的。