中医提倡保健和养生，很多的进我们都应该以预防为主。那么对于失眠患者来说，我们应该这么远进行保健就诶养生呢？或者是说对于失眠我们应该怎样治疗才会有比较好的效果。

　　中医在治疗失眠的时候经常使用的一种方法就是泡脚，使用具有安神作用的中药来泡脚对于改善轻微失眠有很好的作用，这主要是因为人体的脚部对应着人体内的五脏六腑，用中药泡脚可以刺激这些穴位，帮助人体更好的放松身体，以便可以更快的进入睡眠状态。

　　除了中药泡脚之外，中医按摩的保健养生方法也可以有效治疗失眠，但是按摩的时候一定要找准穴位，否则的话是起不到治疗失眠作用的，而能够治疗失眠的穴位主要有：督脉、膀胱经、胆经和内关，神门，三阴交，按摩这六个穴位，具有镇静安神定志，平肝潜阳的作用，对于治疗失眠有很好的效果。

　　而中医保健和养生中重要的食疗，也是可以治疗失眠的，建议失眠的朋友可以自制“安神补脑粥”来改善失眠状况，具体做法就是取炒酸枣仁用纱布包好，加水适量煎煮半小时后，加入小米、百合煮粥食用即可。在睡觉之前的一个消失食用可以帮助人体更快的进入到睡眠状态。

　　以上的这些内容，就是本院的对于失眠的一些认识和见解。如果大家对于失眠还是存在这不了解的地方的话，可以直接咨询本院的在线，也可以直接拨打本院的热线电话进行咨询。