抑郁症患者如果没有得到及时的治疗或者治疗不当，那么就会致使病情恶化加重，有极端的行为后果非常很严重，给自身和家人都带来了巨大的痛苦。当患上抑郁症后应该如何摆脱抑郁症的困扰呢?下面我们就一起 来看看吧。

　　1、不要自责。抑郁症是一种身体疾病，我们没有能力去创造它或者选择不让它发生，所以，当患上了抑郁症 的时候不要自责，应该和自己说我需要帮助了，及时去医院检查并接受治疗，同时需要得到家人和朋友的鼓励和 帮助。

　　2、把生活简化。患上抑郁症后，需要适当的改变一下生活方式，让自己减减压，暂时把工作强度大的工作交 给别人做。如果还是和之前那样做的话，只会让自己变得力不从心，感觉到更累，更加沮丧。

　　3、养成规律的生活作息。如果平时没有很好的生活习惯的话，这个时候需要调整一下，养成规律的生活作息 ;如果平时的生活习惯良好，那么就需要按照之前的生活作息来，不要觉得自己身体感到不适，就可以打乱正常的 生活作息。

　　4、重大决定要少做。抑郁会使人的决定能力受到影响，所以，这个时候不要做像换工作或者出国等重大的决 定。

　　5、认真的治疗。积极配合并坚持治疗才能够很好的走出抑郁的影响，所以，有必要的话，可以让家人或者朋 友提醒自己定期去医院给检查。

　　6、多参加活动。多和亲朋好友参加一些平时自己喜欢和擅长的活动，增加自己的成就感，慢慢的找回自己的 自信心，对治疗抑郁症有很大的帮助。

　　贵阳脑康医院温馨提示：以上对抑郁症患者改善病情的有关方法进行相关介绍，通过以上大家对此也有了更多的了解，患有抑郁的朋友可以多关注以上方法有助于对治疗改善抑郁症病情，让身体尽快恢复健康。